『リアル東京』坐禅・講演・懇親会「交流会(よりあい宴)」あり。

木を打つ響に背筋を正して、身の芯を貫く。

澄み渡る鐘の音に身をゆだね、心の波を静める。

力を抜き深く腹式呼吸を繰り返すと

気が満ちて、丹田から全身が温まり

命の光に包まれるよう

どこまでも自由自在な境涯で

すっきりとして、今此処にいる命

ふと、日常を振り返り、いつもの自分を見返す

忙しさで忘れていた、大切な自己の何かを

静かに思い出させてくれる

坐る我が身に寄り添うように 　

【リアル東京】開催。定員20名先着順。懇親会「よりあい宴」有り。

日時　2022年11月20日（日）『リアル坐禅体験・講演・懇親会』15:00〜18:30頃

場所　　養源寺（東京都文京区千駄木５−３８−３）　https://www.yogenji.com/　

《お申込み方法》このページの一番下に詳細がございます。

『リアル東京』とは、根本一徹と実際に会って集まり行う、リアルでの集会です。

日頃から、ネット坐禅をオンライン上で続けております。ご縁も広がりました。

「集いたい！」という念願が叶い、やっとリアルで開催できる事になりました！

直接お会いして、講演で思いを伝え。初めての方にも分かりやすく、姿勢や呼吸などチェック。坐禅のコツや活用のヒントを状態を見ながらお伝えし、対話やフリートークでここだけの話を深めたい、と思います。

イベント中にも、リアルと同時にライブにて、「オンラインでネット坐禅」も現場から繋ぎ交流を行います。 この機会にお会い出来る事、楽しみにしております。（ネット環境によりまして、中断することもあります）

《指導者》根本一徹の講師紹介はこちらへどうぞ。活動リンク集はこちらへ。

《開催日程》

日時；2022年11月20日（日）『リアル坐禅体験・講演・懇親会』15:00〜18:30

➀15：00～16：00・リアル坐禅体験

②16：15～17：00・講演

③17：15～18：30・懇親会・

懇親会「よりあい宴」も用意してお待ちしてます。

＊オンラインとリアルの同時開催となります。オンラインで参加希望の方は、下記にてお申し込みください　一徹庵オンラインサロン会員は「坐禅・講演・よりあい宴」も、無料参加が可能になります。音声のみの参加も可能です。

・坐禅ってなに？どうなるの？

坐禅を組み、姿勢を整えて腹式呼吸を続けると、「リラックスしながら集中力が高まる」といった、一見矛盾しているかのように思われる状態を会得していけます。これを科学的に分析すると、セロトニン（ノルアドレナリンやドーパミンなどの感情的な情報をコントロールするだけでなく、ホルモン消化器系や気分、睡眠覚醒周期、血管系、痛みの認知、食欲の制御にも関係している）の活性化とその環境に最適な脳波、アルファ波（身心ともに安静な状態で目を閉じた時に現れる脳波）やシータ波（寝入りのウトウトとした状態に現れる脳波）が出ると言われています。アルファ波は別名「幸福の脳波」と呼ばれ、セロトニン活性化とともに、爽快感を得るのはこの為だと分析されています。

～坐禅の効用について～　詳しくは、ページの後半に★マークで記載しています。

・オンラインと何が違うの？

実際にお会いして坐禅指導ができるメリットは数え切れません。姿勢、半眼、呼吸、身体の状態、腹式呼吸、心の状態など、対面で点検する事が出来ます。

皆さんをリアルでしっかりと見ながら、状態に適した最新のお話をしたいと思います。

・空気感

澄み渡る空気感が、互いに融合し増幅して行くのを、ぜひ味わってください。

初めて坐禅を挑戦する方も、リアルでの体験があると、後ほどオンラインでやる時に、効果が違って現れてきます。

・坐禅の時間と質

自分ひとりで、ちゃんと出来ているか不安の中、悶々としていても、うまく長く坐れないものです。個人でやっても、なかなか集中して長い時間はできないものです。状態によっては、ここから更に禅静が深まっていく体験が多々あります。今回は基本をしっかりと伝えて、充分な坐禅の時間を確保し行います。

また、「集う場の力」を頂いて、より深まる世界を共有しましょう。

何ヶ月も続けて、オンラインネット座禅をやって来た方は、ぜひ日ごろの効果をリアルで試してほしいと思います

（※1）【 警策の意味、ありがたさ】

三人寄れば、文殊の智慧と言われる、禅堂に奉られる文殊菩薩さま

その智慧の剣にあやかり、雑念を真っ二つに！

肩甲骨と背骨の間に、長いヘラみたいな板棒をパンパン！と打ってもらう。

すると、肩こりは飛び去り、一瞬の刺激で心の乱れや迷いも吹き飛ぶ。

正に殺人活人剣。その後来るのはスッキリとした爽快感。リアル坐禅でご体験下さい。

＊前回のリアル坐禅での、警策を受けている動画はこちらになります。

【開催日程タイムテーブル・場所・料金】

《タイムテーブル》

15：00～。ガイダンス、アナウンス、今回の目的、導入小話、坐禅開始。

15：30～。姿勢.呼吸.細部の点検、警策（下記※1を参照）をいただく

16：15～。講演

17：00～。質問、感想シェア、クロージング小話、雑談等、ふりかえり。懇親会。

18：30頃。終了解散。

～懇親会～(オフ会)

17：15頃～18：30頃・懇親会。感想シェア＆フリートーク。感染防止のため、飲食は各自お持ちください。一徹庵オンラインサロン会員も、専用オンラインにて参加ができます。

☆持ち物は、飲み物、軽食等。服装は座りやすい恰好でいらして下さい。イス坐禅もできます。

《場所》

場所；養源寺（東京都文京区千駄木５−３８−３）　https://www.yogenji.com/　

《料金》

リアル参加・一般3,000円。一徹庵オンラインサロン会員1,000円。会員の紹介者2,000円。

オンライン参加・一般1,500円。一徹庵オンラインサロン会員は無料。（ネット環境等のトラブル等によりましては、中止・中断することもあります）

セット特典・割引後5,000円。（一般参加費3,000円＋DVD5,000円＝8,000円を5,000円に割引）。オンライン参加は、オンライン割引後3,500円（一般参加費1,500円＋DVD5,000円＝6,500円を3,500円に割引）。

＊セット特典は、イベント申込と同時に根本一徹出演のドキュメンタリー映画DVD購入していただきました方に限ります。既にお持ちの方は、リアル1,000円引き、オンライン500円引きで提供させていただきます。

《お申込み方法》このページの一番下に詳細がございます。

【前回の終えた感想】『リアル坐禅会in東京』2020年11月。心に残る余韻が止まらない。

新月の夜、心に残る、リアル坐禅。

黄昏、清風、なんとも落ち着く静かで、穏やかな秋だろう。定員オーバーではあったが、巨大本堂の天は高く広々としている。

密ならずに密となる。オンラインでの顔なじみたちが、リアルに目の前にいる。なんとも、嬉しいものだ。

ネットの思い出と、リアル存在感がハーモニーをなして増幅する。

生きているものが発する、「ぬくもりや響き」が共鳴し、深く染み込む。

対面が困難な時代。だからこそ、一期一会の喜びも、より増すのだ。

リアルだからこそ、そばに寄り添い点検できる。細かい点まで。

坐禅中の一人一人の姿勢、身体の歪み、目の動きや半眼、呼吸の位置、叩いたときの身体の音や凝り具合、自分と向き合う姿勢など、沢山の発見を、お伝えする事が出来た。

皆が協力し合い、懇親会でも、楽しく充実した交流に笑いが絶えない。

『ただ有ることは、有るべき自己だ」(十牛図)

ありのまま笑顔で、ともに無事を祈り、別れを告げる。

そして、残心。余韻を残して、「生きている実感」をみやげに、それぞれの帰路を行く。

真っ直ぐ自己に向き合う姿勢。互いに染み込み、育つ魂。生きる中で、最も尊い光だろう。

新月や　見えぬこころぞ　月あかり　　　　一徹（2020年11月記）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「オンライン坐禅とリアル坐禅の新しいハーモニー」

【リアル＆オンラインネット坐禅会in東京】開催。懇親会「よりあい宴」有り。

日時場所　2022年11月20日（日）『リアル坐禅体験・講演・懇親会』15:00〜18:30　養源寺（東京都文京区千駄木）

ネット坐禅とリアル坐禅の中継で世界交流

《お申込み方法》このページの一番下に詳細がございます。

【リアル東京】2022年11月20日（日）『リアル坐禅体験・講演・懇親会』15:00〜18:30　～実際に集まるリアル坐禅会、同時中継でネット坐禅世界交流＋講演＋リアル懇親会～　

～ご来場の皆様へのお願い～

　・感染症の予防対策（手洗い・うがい・マスクの着用など）をお願いします。
　・施設の出入り口に消毒液を設置している際はご活用ください。
　・ソーシャルディスタンス（社会的距離）確保にご協力をお願いいたします。
　・14日以内に海外に渡航歴がある方、ご本人やご家族、同僚など身近な方に風邪の症状や37.5度以上の発熱、倦怠感、息苦しさ、味覚障害等がある際はご遠慮ください。尚、当日の症状によってはご来場をお断りする場合がございます。何卒ご容赦ください。

～坐禅の効用について～　より深まる世界へ

★初級　★★中級　★★★上級

【心】心の深まり

★デジタルデトックス　★リラックス　★ストレスの解消　★気分爽快　★心のはたらきや状態をかえりみる機会

★★集中力アップ　★★思考と心の整理　★★幸福感が高まる　★★安眠・快眠　★★より体験が深まる

★★★悩みの根本解決　★★★心を整える　★★★ネガティブ思考の改善　★★★楽しく豊かな心　★★★自信が深まる

【身体】身体の調整

★寝つきや目覚めの良さ　★セロトニンの血中濃度・神経活性化　★注意力アップ　★五感の鋭さ　★身心のリフレッシュ

★★力がみなぎる　★★身体デトックス　★★ファスティング断食坐禅　★★血行増進　★★姿勢改善による腰への負担軽減

★★★メンタルを調整できる力　★★★丹田・腹式呼吸法　★★★活力・健康増進　★★★ダイエット効果　★★★首肩背中等の硬さ改善

【社会】生き方の改善

★ネガティブ感情を客観視できる　★考えや行動など深くかえりみる　★制作・創作等への集中力アップ　★不安と緊張を和らげる　★充実した生活

★★ストレスを生み出さなくなる　★★問題の起因解明　★★正しい姿勢が身につく　★★他人への共感が強まる　★★自分に自信がつく

★★★あるがままに受け入れる力　★★★自己のあり方を見極める　★★★大自由を得る　★★★問題解決　★★★パフォーマンスや基本能力が上がる

《お申込み方法》定員になりましたら、受付順にキャンセル待ちになります。

・オンライン参加の方　→ご入金後に、メールにてお申込み下さい。以下の⓪～④をご記入お願いします。

・当日会場にいらして下さる方　→上記の方法の他、当日参加費支払い可能です。メールかSNSメッセにて、先ずは予約をお申込み下さい。

jyoutetu.nemoto@gmail.com 　件名【リアル東京11/20日】参加申込 ⓪参加方法（リアル/オンライン、どちらかをご選択下さい）　 ➀お名前（ご入金された氏名と違う場合は、連名でご記入下さい） ②緊急時のご連絡先電話番号　 ③ご紹介者様のお名前（一般参加者様は、ご記入不必要です）　 ④セットキャンペーン特典を受けたい方や、既にお持ちの方は、「セット特典」と明記下さい（一般参加者様は、ご記入不必要です）。またサインが必要な方は、サインの宛名をご記入下さい。