断食プログラムは、毎年春と秋に開催しております。
次回の開催日時については、決まり次第ホームページ内でご案内いたします。
あなたは最近、心や身体に不調を感じることはありませんか？
疲れやすくなった。集中できない。肌にツヤがなくなった……。
私たち現代人は、日々の忙しさに追われ、自分の健康や心の声に耳を傾ける時間がなかなか取れないことがあります。体重の増加や消化不良、そしてストレスによる疲労感。これらは、私たちの生活の中でしばしば見過ごされがちなサインです。
そんな心と身体の不調を感じている方々に、私は断食をお勧めしています。
断食と聞くと、ダイエットを目的にされる方も多いですが、実は体重を減らす以外にも多くの効果が期待できます。
断食で期待できる5つの効果
内側からのスッキリ感
断食後、身体が軽くなり解放感が得られます。五感が研ぎ澄まされ、世界がより明るく見える「ニルヴァーナ」のような究極の心地よさを体験できます。ニルヴァーナとは、涅槃（ねはん）のこと。煩悩を滅して苦がなくなった究極的な悟りの境地ともいえる状態のことをいいます。
エネルギーの回復
身体が回復し、明るい気持ちとエネルギーが湧き上がります。日常生活への活力が戻り、笑顔が溢れ、走り出す方も。思考がクリアになったという方もいます。
美肌と若返り
血行が改善され、肌の調子が整います。肌ツヤが良くなり、見た目が若返ったように感じる方もいます。
活動的な体
グリコーゲンの増加により、体がより活発になります。疲れにくく、眠気も感じにくくなります。グリコーゲンとは、私たちの体内でエネルギーを貯蔵するために使用される多糖類のことです。体がエネルギーを必要とする時に速やかに利用されます。日常的な活動や運動時に即座にエネルギー源として使われるため、体の活動性や持久力に直接影響を与えます。
食生活の改善
断食後は胃が小さくなるので、少量で満腹感を得られるようになります。味覚が鋭くなり、化学調味料や保存料など体に合わないものがよく分かるようにもなります。その結果、味の濃いものや脂っこいもの、お酒も減り、食事が以前よりも美味しく感じられるようになります。自然と健康的な食生活へと導かれます。
個人差はありますが、断食をすることでこのような効果を得ることが期待できます。
基本のプログラム
一徹式の断食プログラムは10日間行います。10日間というとびっくりされるかもしれませんが、この間なにも食べないわけではありません。水分のみで過ごすのは二日程度、三日目からは回復食で過ごします。
ワークやフリートークの時間については、ご希望に合わせて内容変更が可能です。研修などグループでご参加の場合は、ご要望に応じてカスタマイズいたしますので、お問い合わせの際にご相談ください。
| 1日目 | |
| 12:30 13:00 14:00 15:00 20:30 | 会場チェックイン 説明・自己紹介 野菜ジュース作り・みんなで乾杯・休憩 坐禅6回・講話・体操・ワークショップ・フリートークなど 就寝 |
| 2日目 | |
| 6:00 6:20 13:00 15:00 20:30 | 起床 読経・坐禅5回・講話・散歩・フリータイム 野菜ジュース作り・みんなで乾杯・休憩 坐禅6回・講話・体操・ワークショップ・フリートークなど 就寝 |
| 3日目 | |
| 6:00 6:20 7:00 8:00 12:00 15:00 | 起床 読経・坐禅 断食明けの解説・明けの準備 食事・ニルヴァーナタイム・休憩・片づけ 観光・温泉・お土産など 解散 |
| 4日目以降 | |
| 各自、以下の点に注意して断食明け後の食事をとってください。 ・野菜、果物、そば、うどん、パンのみの食事制限があります。 ・お酒やお肉などは8日目以降です。 これは蓄積された宿便が腸壁からはがれ、幼児が食べるようなものしか受け付けなくなるからです。詳細は3日目にご説明いたします。 |
参加費
一般：26,000円
学生・紹介：12,000円
オンラインサロン会員：10,000円
＊参加費は、希死念慮者支援や自死遺族支援活動費、指導料、講師料、施設布団使用料、食材費、光熱水通信維持管理費等に充てさせて頂きます。
よくあるご質問
Ｑ．水分補給は野菜果物ジュースだけなのですか？
1日2リットル以上の水または白湯も飲みます。水道水が苦手な方はミネラルウォーターをご用意下さい。大禅寺で採れた無農薬のヨモギ、スギナ、ドクダミを煎じた薬草茶も用意しています。よりデトックス効果が期待できます。天然昆布茶もご用意しています。
Q．食べ物はいっさい食べてはいけないのですか？
大禅寺産の無農薬はちみつや梅干し、無農薬味噌、地塩をご用意しています。これらは断食中に食べても構いません。空腹感は増しますが、頭痛や不調を軽減してくれる事もあります。
Q．正座をするのがつらいです。
坐禅はイス坐禅でも可能です。
Q．ワークは必ず参加しないといけませんか？
各ワークは自由参加です。体調に合わせてご参加ください。
Q．断食中に気分が悪くなった場合はどうしたらいいですか？
断食開催中は看護師が待機しております。体調がすぐれない場合はご相談ください。
初めて参加した方からの感想
Yさん30代男性 会社経営 【洗心】 一週間前に岐阜県関市にある大禅寺でリトリート&デトックスしてきましたー！ 「リトリート」→仕事や家庭生活等の日常生活から離れ、自分だけの時間や人間関係に浸ることで自分を見つめなおす 「デトックス」→体内に溜まった毒物を排出させること。今回は座禅断食とデジタルデトックス(携帯、テレビ、ラジオ、電子機器から離れる)〜♪ 今回の目玉企画【断食坐禅】と【なに もし ない】 【断食坐禅】は断食中に座禅をするもの。座禅をすることで、身体がピッとなって、なんか、色々いいらしい。なんでかは忘れた笑だけど、実際に座禅をした体感として、、、 •お腹がそんなに空いた感じがしない (お腹はゴロゴロなるけど笑) •なんかあったかくなって元気になる •すっきり、爽快な気分 •普段気づいてないことに気づく •余計なこと考えなくなる •思考→心 (僕個人の体感です笑。効果には個人差があります笑笑) 今回初めての断食だったけど、断食特有の頭痛もなかったし。なんか楽しく2日間終わった！ 断食中でも1日1食は野菜&フルーツジュースを飲むんだけど。 それも、みんなで手作りしたから、美味しかったー！！！ こういうのは、きっと、一徹さん&ご家族と集まったメンバーにもよるものですね！！！ 皆様、ありがとうございます(￣^￣)ゞ 【なに もし ない】はその名の通り、なにもしない笑 なにもしないということをあえてすることで、 何を感じるのか？普段と違って、また不思議な感覚だった。 【なに もし ない】をすることで 結局、何かやってもやらなくても、、、なにもしなくても、同じなんだなぁと感じました。 でも、そうなんだけど。何をするのか？みたいな？笑 だったら好きなことやろうぜ！的な？笑 今やってること本当にやりたいことなの？ とか、色々疑問がでてきたり、色々仮定してみたり、、、普段忘れてたこと感じたり なんか閃いたことメモしたけどメモどっかいったー笑 これは、何を感じるのかは本当に人次第だし やってみないとわからないと思う。なにもしなくて何もないでしょ？笑 と思ってても、やってみると、何か感じるものがあるかもしれない。 1人でやるより何人かでやってシェアすると面白いかも♪( ´▽｀)？！ あとは、話を聞いたり、野外ワークショップしたりで、楽しかった！ そして、何より2日間終わって次の日の朝に回復食で まず水を500ml飲んで大根一本まるまる食べた後に 宿便がDOBAーーーーっとでたのが何より爽快だった！！！＼(^o^)／笑 そして、断食明けはお腹空いたような空いてないような不思議な感覚でった。 断食して一週間。体重は4kg減から少し(0.5kg)戻っただけで、すこぶる快調！ 携帯もずっと電源切ってたからいつも、携帯に依存してることがわかって、少し離れようとおもた。デジタルデトックスすることで感性が研ぎ澄まされた。 こういうイベントをたまにやってるみたいなので 興味ある人は要checkやでー！ 日々、慌ただしく生きていると、本当に大切なもの、大切にしたいものを見落としがちになるかもしれない。 そんな時は、ただ、なにもしないこと、なにもせずに感じることが、一番の特効薬になるかもしれない。 I joined fasting and Zen meditation event last weekend. After that I feel so refreshed. One of the contents “Nani moshi nai” was so fantastic. It means “do nothing”. What we feel during “do nothing”. Don’t think feel it.
一徹より参加希望の皆様へ
この機会に、デジタルデトックスする事もおすすめしています。普段とは違う時を過ごして自分をみつめましょう！
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