水墨画作品

「武芸川ふるさと館」(岐阜県関市)にて、水墨画を頼まれて数点展示しました。2020年8月1日~31日まで。こちらには、臨済宗大先輩の仙崖和尚常設展もあり、全部無料で観れます。隣には、大変お気に入りの天然湯、武芸川温泉&岩盤浴もありますので、鑑賞の後は、ぜひぜひ満ちた時間をお楽しみ下さい。同じ関市内お近くですので、大禅寺にもよければお寄り下さいね♪【武芸川ふるさと館】https://www.mugegawa.net/%E6%8C%87%E5%AE%9A%E7%AE%A1%E7%90%86/%E6%AD%A6%E8%8A%B8%E5%B7%9D%E3%81%B5%E3%82%8B%E3%81%95%E3%81%A8%E9%A4%A8/【武芸川温泉】https://www.mugegawa.jp/

追記:【動画・音声無料配信】の、お知らせさせて頂きます。

こちらでは、体験談などの短い動画類を3分類し、配信してます。

【対話公開】は、参加者様からの質問⁈と返答‼の会話音声のみです。ポッドキャストにどうぞ。

【ネット坐禅小話集】は、皆様に向けてイベント中に語っているライブ動画です。

【すぐできる坐禅指導】は、初めて坐禅にトライする方へ、坐禅指導の収録編集動画です。

これら【動画・音声無料配信】は、下記のエピソード集のページにまとめています。

【ネット坐禅】予定表です。

「ネット坐禅」では、毎月テーマを設けて磨いています。深める味わいをお楽しみください。 毎回、半数ほど初めての方もいらしてますので、ご気楽にご参加お待ちしております。

(毎週日曜日21:00~30オンライン上Zoomを利用した坐禅会)https://peraichi.com/landing_pages/view/ittetsu-an

第一週目 「自分の状態を知る。」

第二週目 「五感が鋭くなる。」

第三週目 「整える身体、呼吸、心。」

第四週目 「体験を深める。」

毎月、四題テーマを繰り返すカタチで深めています。

期待できる効果~坐禅の効用について~【坐禅の良さ】~脳科学より~

【心】心の深まり。【身体】身体の調整。【社会】生き方の改善。

 週たったの30分。ネット坐禅は、回を重ねる度に、深まる世界がある。

【坐禅の良さ】坐禅を組み、姿勢を整えて腹式呼吸を続けると、「リラックスしながら集中力が高まる」といった、一見矛盾しているかのように思われる状態を得とくしていけます。 これを科学的に分析すると、セロトニン(ノルアドレナリンやドーパミンなどのの感情的な情報をコントロールするだけでなく、ホルモン消化器系や気分、睡眠覚醒周期、血管系、痛みの認知、食欲の制御にも関係している)の活性化とその環境に最適な脳波、アルファ波(身心ともに安静な状態で目を閉じた時に現れる脳波)やシータ波(寝入りのウトウトとした状態に現れる脳波)が出ると言われています。アルファ波は別名「幸福の脳波」と呼ばれ、セロトニン活性化とともに、爽快感を得るのはこの為だと分析されています。

期待できる効果。★初級 ★★中級 ★★★上級

【心】心の深まり

★デジタルデトックス★リラックス★ストレスの解消★気分爽快★心のはたらきや状態をかえりみる機会★★集中力アップ★★思考と心の整理★★幸福感が高まる★★安眠・快眠★★より体験が深まる★★★悩みの根本解決★★★心を整える★★★ネガティブ思考の改善★★★楽しく豊かな心★★★自信が深まる

【身体】身体の調整

★寝つきや目覚めの良さ★セロトニンの血中濃度・神経活性化★注意力アップ★五感の鋭さ★身心のリフレッシュ★★力がみなぎる★★身体デトックス★★ファスティング断食坐禅★★血行増進★★姿勢改善による腰への負担軽減★★★メンタルを調整できる力★★★丹田・腹式呼吸法★★★活力・健康増進★★★ダイエット効果★★★首肩背中等の硬さ改善

【社会】生き方の改善

★ネガティブ感情を客観視できる★考えや行動など深くかえりみる★制作・創作等への集中力アップ★不安と緊張を和らげる★充実した生活★★ストレスを生み出さなくなる★★問題の起因解明★★正しい姿勢が身につく★★他人への共感が強まる★★自分に自信がつく★★★あるがままに受け入れる力★★★自己のあり方を見極める★★★大自由を得る★★★問題解決★★★パフォーマンスや基本能力が上がる

登録者226名!ありがとう☆ネット坐禅では、毎回テーマを決めて磨いてます。楽しくオンラインで、一緒に坐りましょう!https://peraichi.com/landing_pages/view/ittetsu-an